对于女性来说，拥有好气色是美丽和健康的重要标志。而通过饮食来调养气血收益稳定的配资平台，是一种既美味又有效的方法。今天，我将为大家分享 8 道能够补足气血、让面色红润的美味菜肴，以及它们的详细做法，让您在享受美食的同时，轻松拥有好气色！
竹荪炖鸡汤准备食材:鸡肉，竹荪，五指毛桃，沙参，姜片。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净浮沫。
2、竹荪去掉伞部，再清洗干净，然后浸泡十分钟。五指毛桃放入水中浸泡半个小时，再清洗干净。
3、将鸡肉、五指毛桃、沙参、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。
展开剩余84%4、时间到，再放入竹荪煮十分钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
青椒炒腊肠准备食材: 青椒、腊肠、蒜末。
做法步骤:
1、腊肠切成薄片，然后把青椒清洗干净切好，再准备好蒜末备用。
2、热锅烧油，油热以后，放入腊肠煸炒，煸炒出油脂后，再加入蒜末炒香，接着倒入青椒一起大火翻炒。
3、然后加入少许的生抽和白糖调味提鲜，再继续翻炒至青椒断生入味，即可出锅开吃。
芥兰炒牛肉准备食材:牛肉，芥兰，姜丝，蒜末。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成薄片，放入生抽、胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、芥兰放入盐水中浸泡一会儿，再清洗干净，沥干水分切成小段。
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒一会儿，炒至变色后盛出来备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入芥兰翻炒一会儿，炒至断生后放入食盐和白糖翻炒均匀。
5、最后放入牛肉翻炒均匀，炒熟即可出锅装盘开吃。
西芹拌肉丝食材：西芹200克、鸡胸肉150克、红椒丝少许、生抽1勺、香醋半勺、芝麻油适量。
1. 西芹切细丝焯水30秒捞出过凉；
2. 鸡胸肉煮熟撕成丝，与西芹、红椒混合；
3. 淋生抽、香醋、芝麻油拌匀即可。
粉葛花生排骨汤准备食材:粉葛，花生，排骨，玉竹，茯苓，姜片，红枣。
做法步骤:
1、粉葛削掉外皮，清洗干净剁成小块。排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净浮沫。
2、将排骨、粉葛、花生、姜片、茯苓、玉竹和红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
3、时间到，再放入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
包菜炒肉末准备食材: 包菜、瘦肉、蒜末。
做法步骤:
1、瘦肉剁成肉末，然后把包菜清洗干净切好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
2、接着倒入肉末煸炒，煸炒至肉末变色后，再加入料酒、生抽调味提鲜，继续翻炒均匀入味。
3、然后加入包菜条一起翻炒均匀，最后加入适量的的食盐和蚝油调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。
4、炒至包菜断生入味以后，即可出锅开吃。
菠菜拌海螺肉食材：菠菜300克、海螺肉150克、蒜末2勺、小米椒1根、生抽2勺、香醋1勺、白糖半勺、芝麻油适量。
1. 菠菜去根洗净，焯水1分钟后过凉水，挤干切段；海螺肉洗净焯熟（约2分钟），切片备用。
2. 调酱汁：蒜末、小米椒圈加生抽、香醋、白糖、芝麻油拌匀。
黄芪炖鸡食材准备：
鸡肉 500 克、黄芪 30 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、姜片适量、盐适量
做法：
1. 鸡肉洗净切块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
2. 黄芪洗净，红枣、枸杞洗净备用。
3. 锅中加入适量清水，放入鸡肉块、黄芪、红枣、枸杞、姜片，大火烧开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时。
4. 最后加入适量盐调味即可。
黄芪炖鸡具有益气补血、健脾益胃的功效。
女性朋友们收益稳定的配资平台，不妨经常为自己做这 8 道菜，从内而外调养身体，补足气血，让面色更加红润有光泽，焕发迷人光彩！
发布于：山东省